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院長のひとりごと

妊婦さん 腰痛 股関節痛 に悩まされて

2014.11.19 | Category: マタニティ

当院は妊婦さんもたくさんいらっしゃいます。

特に腰痛で来院する方が多いです。

妊娠6ヶ月前後でリラキシン(ホルモン)により、出産準備の為、骨盤がだんだん開いてきます。

その時姿勢が悪かったりすると、開きだけでなく歪みが生じてきます。

それにより腰痛を訴える方が多いと思っております。

腰痛を訴えるほとんどの方が、骨盤の歪みがひどいことになっています。

 

妊娠中特に姿勢には気を付けましょう。

横座り、あぐら、猫背、片足にバランスをかけて立ったりするのはオススメしません。

骨盤の歪みを大きくするので気をつけてください。

 

今日も何人も妊婦さんがいらっしゃいました。

特にキツそうにしていた方は、腰痛と股関節痛に悩まされての来院。

この方はマタニティ整体と軽めの骨盤矯正。

1回の施術で、立っても座っても痛かった腰の痛みが、ほとんど消えたのでとても喜んでおられました。

勿論股関節もだいぶいい感じです。

楽しいマタニティライフを送ってもらいたいので、痛みに悩んでいる方は当院へご相談ください。

しっかり施術いたしますsmiley

 

産後骨盤矯正 尾骨の痛みが気になって!

2014.11.17 | Category: 産後骨盤矯正

今回の産後骨盤矯正は、妊娠中期から尾骨に痛みのあった患者さんです。

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尾骨の痛みが気になって来院したんですが、矯正する前に検査すると

かなり歪み大、骨盤の後ろの開きが大きかったです。勿論尾骨も後方に少し出ている感じが分かりました。

2回の矯正で尾骨の違和感は8割減少。座りやすくなったと本人喜んでいました。

その後も回を重ねるごとに尾骨の違和感も取れて、骨盤も綺麗な形に整い、しっかり締めることができました。

 

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妊娠中期の辺りから尾骨の痛みが気に

なっていたのですが 通い続け治療してもらう

うちに少しずつ良くなり今は痛みもありません!

家で出来る体操も頑張って続けて

いきます。

ありがとうございましたsmiley

 

[体操頑張ってくださ~いyes

 

初めての ギックリ腰 

2014.11.13 | Category: 腰痛

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今回は女性ランナーです

ハーフマラソン後、腰に激痛がでてあおば鍼灸整骨院に来院されました。

人生初めての[ギックリ腰]だそうですcrying

 

3回はり治療して、だいぶ落ち着きました。

受傷後は早めの来院だったので、回復が早いです。

 

あとはよんな~よんな~動いてもらって、体調を整えてもらいます。

来月のナハマラソンは、是非完走してください。

430できるといいですね♪

応援しております。

 

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ハーフマラソン翌日の夜、ちょっとした動きで腰に激痛が!

まさかの[ぎっくり腰]でもすぐに鍼治療して頂き、日常生活に戻れました。

腰以外に胃の弱さも教えて頂き、食生活にも気を付けようと実感!

そして何よりもこれで[NAHAマラソン]完走出来ます!

ありがとうございます。

 

ダイソン

2014.11.09 | Category: その他

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ダイソンのハンディタイプを購入!

色々試してみましたが、他のメーカーのハンディタイプよりかなり吸引力有。

さすがダイソン!

これでさらに掃除が楽になると思います。

 

ナハマラソンにむけて

2014.11.07 | Category: マラソン

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浦添陸上競技場でナハマラソンにむけて練習してきました。

まずは30分間走!

始めゆっくりとならし、途中本番でのペース、そしてさらにペースを上げて走ってもらいました。

皆さんいい感じでビルドアップできていました。

その後スクワット、カーフレーズ

200メートルの急坂の上り下り20分

最後に100メートルウインドを5本!

怪我もなく気持ちよく走れたので良かったです。

皆様お疲れ様でしたangel

11.6(2)

 

産後骨盤矯正 お母さんの隣で・・・

2014.11.06 | Category: その他,産後骨盤矯正

お母さんが産後骨盤矯正をしている間、りりちゃんベビーバンスでニコニコ待っていました。

 

私にもだいぶ慣れてくれて、今日は(´∀`)連発。

 

お母さんも落ち着いて産後骨盤矯正を受けることができました。

 

終わったあとはお母さんに抱っこされて(´∀`)です。

 

またおいでね~smiley

 

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早めの大掃除

2014.11.03 | Category: その他

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早めの大掃除が終わりました。

しっかりワックスを落として、新らしいワックスをかけることができたので良かったです。

天気にも恵まれ、気持ちよくできました。

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床がピカピカになるっていいです♪

治療中待ってます。 むちうち 肩の治療

2014.10.30 | Category: その他

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お母さんの治療中隣で待っています。

笑ったり、泣いたり、寝たりと赤ちゃんの仕事をしっかりとしています。

真顔でじーっとカメラを見ていました(笑)

またおいでね~

産後3ヶ月からの骨盤矯正 

2014.10.29 | Category: 産後骨盤矯正

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今回の患者さんは産後3ヶ月から骨盤矯正を始めました。

悩みは体重を落としたいのと、産後一ヶ月から筋肉痛がとれないとのことでした。

骨盤をはかってみると、普通の産後さんよりも歪みと開きが大きかったです。

まずは歪みをしっかり矯正して、それから開いた骨盤を閉じていきました。

毎回骨盤の計測をして順調に改善していきました。

筋肉痛もなくなり、体重も落ちてくれたので良かったです。

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産後3ヶ月から始めました。歪みを正して開いた骨盤を締めてもらい4cm縮まりました。

施術は筋肉をのばす感じで気持ちよかったです。体重も2kg落ちて良かったです。smiley

 

 

尚巴志マラソン 坂道練習  腰痛膝痛ふくらはぎ足首に気をつけて

2014.10.26 | Category: マラソン

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いよいよマラソンシーズンが始まります。

今回は主に尚巴志マラソンの坂道対策で浦添陸上競技場で練習。

前半はトラックで10分×2 

1本をは軽め、2本目は3段階に分けてビルドアップ

 

心拍数を上げたあと、みんなでスクワット、ランジで足腰強化。

これを尚巴志マラソンの4日前まで各自やってもらえたらいいなと思っています。

 

その後坂道を約20分間登って降りての繰り返し。

とにかく坂道では歩かないで歩幅を小さく、坂道を平坦にするように走ってもらいます。

上りは確かにきついですが、一番怖いのが下り坂。

腰、太もも、膝、ふくらはぎ、足首、足底などに強い衝撃がきますので、怪我しやすく、また体力を一気にけずっていきます。

大会に参加する方は、上りより下りに気をつけてください。

 

坂道ランを終えて、最後にトラックで100メートルのダッシュを5本。

みなさんお疲れさまでした。

そして本番楽しく走りましょう♪

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当院へのアクセス情報

所在地〒901-2101 沖縄県浦添市西原6-1-5-105 Yシャルマン
駐車場4台あり
予約お電話でお願いします
電話番号098-874-8447
休診日土曜日、第一・第三日曜日、祝祭日

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