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院長のひとりごと

マラソンの練習 浦添陸上競技場 

2017.07.21 | Category: マラソン

 

今回も浦添陸上競技場に夜マラソンの練習をしに行きました~

今週末てだこまつりが浦添陸上競技場で行われる為、屋台の設営や競技場にブルーシートが一面にはられトラックを走ることができませんでした。

急遽、野球場の外周を走ることに。

アップダウンがあるところなので、ペースを維持しながら走りました。

 

その後、ゆるやかな坂道を上ったり下ったりを20分位続けました。

ペースは最後までペースが変わらない速度か、7割位のスピードで走り続けます。

私は13本位から少し辛かったですね~wなんとか16本走りましたが、ラスト一本は流しましたw

 

暑い中で無風状態なので、走り終わったら汗びっしょり、ぐっちょりw

 

ジムに戻ってのお風呂が最高yes

 

参加された皆様ありがとうございます。

そしてお疲れ様でした~laugh

てだこまつりののぼりと一緒に♪

 

沖縄 骨盤矯正 DRT 首の痛み 肩こりに悩んで 浦添市在住

2017.07.19 | Category: 骨盤矯正

夏日が続いていますね~

雨が降りません

熱中症には気をつけて、水分をしっかり補給しましょう♪

 

今回は骨盤矯正の患者様です、

首の痛み、肩こり、喉のつかえで悩まれて来院されました。

 

 

患者様の声

骨盤矯正(DRT)

施術を受ける前は、首や肩のこりが辛く喉の

つかえ等の症状が酷かったのですが、数回の施術

と、自宅で出切る正しい姿勢の指導を受ける事

で、身体への負担はかなり減りました。

当院からのコメント

首の痛み、肩こり、そして喉のつかえの症状が緩和され本当に良かったです。

姿勢が悪くなると、体に歪みが生じ、様々な症状(頭痛、肩こり、腰痛、だるさ、痺れ等)がでてきますの

で、このまま姿勢に気をつけて生活していただければ嬉しいです。

 

当院では主に矯正をおこなっております。

歪みが矯正され、姿勢を良くすることで、身体への負担がかなりなくなり

自然治癒力がまします。来院される患者様がよく話してくれることですが、施術をして姿勢を気をつけるようになってからの朝の目覚めがとても良いそうです。そしてなかなか取れなかった疲れも、寝ることで疲れが回復するようになり元気に生活できるようになったと良く話されます。それを聞くととても嬉しく思います。

長年の肩こり、頭痛、慢性の腰痛、痺れ等で悩まれている方は、是非ご相談ください。

 

また当院は交通事故治療にも力を入れております。衝撃による首の痛み、鞭打ち、シビレ等でどうしたらいいか悩まれている方は是非ご相談ください。

下記のHPが当院の交通事故専門サイトです

沖縄県交通事故治療、後遺症、むち打ち治療専門サイトhttp://www.okinawa-jiko.com/

 

 

 

沖縄 産後骨盤矯正 DRT 足の付け根の痛み 浦添市在住

2017.07.16 | Category: 産後骨盤矯正

連日暑い暑い夏日和が続いております。

嬉しいことに熱帯夜ではないので夜は涼しく寝ることができ快眠な私です。

 

さて今回はよくばり産後骨盤矯正での患者様です。

あかちゃんのおばぁ~ちゃんが子守りしながら産後骨盤矯正でしたので

とっても助かりました♪

 

患者様の声

よくばり産後骨盤矯正(DRT)

産後、右足のつけ根の痛みが強く、産後2ヶ月より施術

をお願いしました。矯正は痛みを伴うイメージでしたが、

全く逆でとても気持ち良く施術を受けることができて

安心しました。5回の施術で骨盤を正しい位置へ戻して

いただき、痛みも無くなりました。正しい姿勢や体操も

教えていただき、とても満足しています。

 産後の痛みに悩んでいる方にとてもオススメです!!

 

 

当院からのコメント

骨盤から足の付け根が寝返り等で痛みがでていましたが、矯正で正しい位置に戻すことで痛みが出なくなり本当に良かったです。

正しい姿勢、体操をこれからも続けてくださいね~。宜しくお願いしますsmiley

 

よくばり産後骨盤矯正は基本痛くないです。

ただ身体が固い人は少しだけ痛くなることがあります。固い人は関節の動きも硬いので、しっかっり動かす為に少し痛くなりますが一瞬ですのでご安心ください。

 

今回は矯正回数が5回でした。当院では平均3~4回の回数で産後骨盤矯正が終了します。

骨盤の歪みが大きかった事と、途中期間があいて来院できなかった為、回数が5回になってしまいました。

約1ヶ月あくと少し歪みが戻ってしまいますので、できるだけ1週間に1回のペースで施術を受けてもらうことをオススメします。

歪みを正すことで、圧迫等がとれ体の機能があがり、正しく動かすことができるようになります。すると自然治癒力があがりますのでどんどん改善されていきます。

歪みや痛みに悩まれている方は是非当院にご相談ください。

 

また当院は交通事故治療にも力を入れております。事故の衝撃で痛めた首のムチウチで悩まれている方。

ゆがみを正しい位置に矯正することで改善が早くなります。

下記のHPが当院の交通事故専門サイトです

沖縄県交通事故治療、後遺症、むち打ち治療専門サイトhttp://www.okinawa-jiko.com/

 

 

浦添陸上競技場で走ってきました。

2017.07.14 | Category: マラソン

今回も暑い中のマラソン練習

みんなで走ってきました~

 

今回も浦添陸上競技場でマラソンの練習をしてきましたよ~cheeky

 

インターバルで約20分トラックを走り体を温め

その後急な坂道を20分(尚巴志ハーフマラソンの坂をイメージして)

いかに坂を楽に走るか!はじめての方も普段と同じ様に走るのと

走り方を変えての走りの違いを体感してもらいましたenlightened

 

尚巴志ハーフマラソンでは急な勾配の坂を1キロ走らないといけません。

坂を走りきったらゴールではなく、残り約15キロも続くので体力を温存しながら走るのが大事。温存しながら走ると後半歩かないでしっかり走ってゴールができます。

 

 

走っている最中、汗だくだくsurprise

 

持参したスポーツタオルが、ずちゃずちゃになりました。

練習のたびにこの状態が続くことでしょうwink

RKAライト級王者 KJヒロシこと末吉裕司選手来院

2017.07.12 | Category: その他

キックボクシング RKAライト級王者 KJヒロシこと末吉裕司選手が

当院にコンディショニングを整えに来院されましたsmiley

 

来週千葉で試合があるのでガッツリ筋肉矯正と骨格矯正をさせていただきました。

スポーツ活法をメインで施術を行い、左右のバランス、体の動き特に可動域がよくなって良かったです。

来週の千葉での試合頑張ってください。応援しておりますlaugh

 

浦添陸上競技場でマラソンの練習

2017.07.07 | Category: マラソン

暑い日中でしたが、夜の浦添陸上競技場は風があって気持ちよか~です♪

ただ走ったらあああああ~汗がダラダラではなくダ====っと流れまくりましたw

 

今回は400のトラックで練習

トラックのストレートは腕を振って心拍数を上げる為に早く走り、

コーナーでは上がった心拍数を落ち着かせる為にゆっくりのくり返し。

 

インターバル約20分ですが走りに強弱つけるのでとてもいい練習になります。

特にコーナーでのゆっくり走る時いかに心臓を回復させるか重要。

本番でついまわりに流されてペースが速くなったとしても、どれくらいペースを落とせば回復できるか

歩かないで走り続けるかの練習でもあります。

 

インターバル後は芝生の上を歩幅小さくしての軽めのダッシュ。100メートルを10本cheeky

みなさんいい汗をかきました。

お疲れ様でした~laugh

終わった後の記念撮影。

みなさんいい笑顔smiley

沖縄 産後骨盤矯正 DRT 入らなかったデニムが! 浦添市在住

2017.07.06 | Category: 産後骨盤矯正

毎日暑いです!夏です!

エアコンがかかせませんが、冷やしすぎには注意しましょう。

思った以上に体はエアコンで冷えますので、温かい飲み物を飲むことをおススメしま~すlaugh

 

今回の患者様はよくばり産後骨盤矯正の方です。

 

患者様の声

よくばり産後骨盤矯正(DRT)

今まで姿勢を気にする事はあっても、骨盤を

意識することがなかったので、産後の機会にケア

してみようと通いました。先生に教えて頂いた体操は

簡単で子ども達のお世話しながらでもでき、気付いたら

骨盤を起こす姿勢が身に付いていました。

そのおかげで産後はいらなかったデニムがはけるように

なりました。これからも続けてキレイな姿勢を保ちます!!

 

 

当院からのコメント

気付いたら骨盤を起こす姿勢が身に付いていたなんて素晴らしいです。

これは日々患者様が姿勢を正しくしてくれたおかげです。

これからも続けてキレイな姿勢を保ってくださいねwink

また当院に来院して頂きありがとうございました。

 

当院は矯正を主に施術に取り入れています。

歪みを正し、キレイな姿勢を維持することで、体の負担が減り、休んだ際に自然治癒力が働きやすくしていきます。

一日の疲れを次の日に持ち越さないよう、姿勢には気をつけましょう♪

 

 

てだこナイトランに参加してきました。

2017.07.04 | Category: マラソン

7月1日(土)浦添市陸上競技場で『てだこナイトランin浦添運動公園』に参加してきました。

 

夕方5時から8時までの3時間、タスキレリーで走ります。

 

日頃からお世話になっているスポーツクラブガルフで何チームかつくり出場。

 

ナイトランとはいうものの夜の雰囲気は最後の1時間位、それ以外はとにかく日差しが強く暑い暑いangry

 

暑い中ウォーミングアップ中!

おかげで水分取りすぎで、お腹チャプチャプw

喉は渇きますが、お腹がチャプチャプ過ぎて、走れないので途中から水分の補給を控えましたw

やっとナイトランぽくなりました

 

結果はリレーの部門で110チーム中9位!

なんとかベスト10入りできたので良かったです。

 

みんなで1,5キロをリレー方式で走るので応援したり、応援されたりと、とても楽しかったです。

来年も参加できるといいな~laugh

初夏の赤いルビーが届きました♪

2017.06.26 | Category: その他

今年も山形からさくらんぼ(佐藤錦)が届きました。

甘みと酸味のバランスがとっても絶妙~

疲れがふっとびま~すsmiley

 

 

浦添陸上競技場 てだこナイトランの練習

2017.06.26 | Category: マラソン

6月22日(木)に浦添陸上競技場で走ってきました。

今回もてだこナイトランの1.5キロのコースをそれぞれのスピードで走ってもらいました。

蒸し暑くて汗ダラダラでしたが、楽しく走れました。

 

当院へのアクセス情報

所在地〒901-2101 沖縄県浦添市西原6-1-5-105 Yシャルマン
駐車場4台あり
予約お電話でお願いします
電話番号098-874-8447
休診日土曜日、第一・第三日曜日、祝祭日

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