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院長のひとりごと

ナハマラソンにむけて

2014.11.07 | Category: マラソン

11.6(1)

浦添陸上競技場でナハマラソンにむけて練習してきました。

まずは30分間走!

始めゆっくりとならし、途中本番でのペース、そしてさらにペースを上げて走ってもらいました。

皆さんいい感じでビルドアップできていました。

その後スクワット、カーフレーズ

200メートルの急坂の上り下り20分

最後に100メートルウインドを5本!

怪我もなく気持ちよく走れたので良かったです。

皆様お疲れ様でしたangel

11.6(2)

 

当院へのアクセス情報

所在地〒901-2101 沖縄県浦添市西原6-1-5-105 Yシャルマン
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電話番号098-874-8447
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