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院長のひとりごと

浦添陸上競技場で走ってきました。

2017.07.14 | Category: マラソン

今回も暑い中のマラソン練習

みんなで走ってきました~

 

今回も浦添陸上競技場でマラソンの練習をしてきましたよ~cheeky

 

インターバルで約20分トラックを走り体を温め

その後急な坂道を20分(尚巴志ハーフマラソンの坂をイメージして)

いかに坂を楽に走るか!はじめての方も普段と同じ様に走るのと

走り方を変えての走りの違いを体感してもらいましたenlightened

 

尚巴志ハーフマラソンでは急な勾配の坂を1キロ走らないといけません。

坂を走りきったらゴールではなく、残り約15キロも続くので体力を温存しながら走るのが大事。温存しながら走ると後半歩かないでしっかり走ってゴールができます。

 

 

走っている最中、汗だくだくsurprise

 

持参したスポーツタオルが、ずちゃずちゃになりました。

練習のたびにこの状態が続くことでしょうwink

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