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院長のひとりごと

熱帯夜の中浦添陸上競技場にてマラソンの練習

2017.08.18 | Category: マラソン

昨日熱帯夜のなか、浦添陸上競技場脇にてマラソン練習をしました。

坂道を含む60分間走です。

スタート後30分はウォーミングアップを兼ねてゆっくりめに

次の15分は各自のフルマラソンペースを維持して

最後の15分はペースアップをして追い込む

というメニューでした。

ベテランさんから初心者の方まで、それぞれの体力に合わせて走りましたが、

とにかく暑い!!!

走った後ウェアーがビショビショでしぼれました。

気にすると余計に暑いので、考えないように走っていますが、適度な水分補給は必須です。

暑さの中でスタミナ作り、脚作りをして、秋の練習に備えます。

皆さんお疲れさまでした。

ケガのないよう頑張っていきましょう。

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