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院長のひとりごと

マラソンの練習 ちょっと一息

2017.10.13 | Category: マラソン

昨夜も、浦添市の陸上競技場にて、マラソン練習を行いました。

といっても、トラックでの20分間のウォーミングアップ後に、

『体が重い~』の声が続出・・・

今回はコンディショニングトレーニングに切り替えて

30分間、芝生の上を裸足でスロージョギングしました。

 

芝生はひんやりしていて、尚且つ足の裏をマッサージされているようで

気持ちが良かったです。

 

連日の暑さの中、11月の尚巴志ハーフマラソンや、

12月のNAHAマラソンに向けて走り込んでいるので、

疲労が溜まり始めているようです。

時には思い切って、心身ともにリフレッシュできるようなトレーニングも

取り入れて、ケガ無く、長く走るために、工夫が必要ですね。

当院へのアクセス情報

所在地〒901-2101 沖縄県浦添市西原6-1-5-105 Yシャルマン
駐車場4台あり
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電話番号098-874-8447
休診日土曜日、第一・第三日曜日、祝祭日

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