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院長のひとりごと

浦添陸上競技場にてマラソンの練習

2018.09.14 | Category: マタニティ

朝晩は少し涼しくなってきています。

NAHAマラソンの出走も決まり、気候も良い中、今シーズン初のマラソン練習に集まっていただきました。

 

浦添運動公園内、陸上競技場脇の噴水地点から運動公園通りまで、上ったり下ったり、約500mの周回コースです。

 

15分・ウォーミングアップ

15分・各自気持ちのよいペースで

 

そして最後の15分間は、市民球場一周を加え、さらにスピードを上げて走りました。

アップダウンと平坦な道で合計1km、心肺機能と筋肉に追い込みをかけました。

結構なキツさでしたが、皆さんそれぞれの速さで45分間完走です。

最後のペースアップで、気持ちよく終われたのではないでしょうか。

私は最後かなりきつかったです

本番に向けてまずは体重を落とさないといけないなーと改めて認識しましたw

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