Blog記事一覧 > O脚・X脚 | 浦添市の産後骨盤矯正なら実績多数の【あおば鍼灸整骨院】まで | 腰痛・肩こり・交通事故治療の記事一覧
🌸 4月末までの特別キャンペーン
【春の根本改善キャンペーン】
初回特別体験：5,500円（税込）
（初診料 2,200円 ＋ 施術料 5,500円 ＝ 通常 7,700円）
期限：2026年4月末日まで
※「ブログを見た」とお伝えください。
【ご予約・お問い合わせ】
お電話で相談する 098-874-8447
沖縄県浦添市西原6-1-5
こんな方におすすめ
長年、繰り返す肩・腰・膝・股関節等の不調。猫背、・巻肩・O脚・シビレ・側弯等
「自分の歩き方のクセを知りたい」「新しい施術を体感してみたい」 そんな浦添の皆様のために、特別なご案内です。
＊当院は生体電位覚醒法拠点修了
未来の自分へのメッセージ
「マッサージの『あぁ、気持ちいい』も幸せですが、一生モノの『正しい歩き方』を手に入れるのは、未来の自分への一番のプレゼントになります。」
その場しのぎのリラックスや症状だけを追う施術ではえられないもの、それは10年後も自分の足で軽やかに、好きな場所へ行ける体。そんな「ずっと続く安心」を、今のうちから一緒に育てていきませんか？
こんにちは！あおば鍼灸整骨院の当真です。 もしあなたが、「揉んでもらってもすぐ戻る」「何年も同じ不調を繰り返している」と感じているなら、それはあなたの根性が足りないからでも、施術が弱かったからでもありません。
実は、体を動かす「電気のスイッチ」がオフになったまま、日常生活に戻っているからかもしれません。
なぜ、あなたの体は「戻る」のか？
当院が最も大切にしているのは、揉むことよりも先に**【負担分析】**を行うことです。
私たちは、毎日何千歩と歩きます。 その一歩一歩が「体に負担をかける動き」になっていたら……どんなに良い施術を受けても、すぐに元に戻ってしまうのは当然ですよね。
当院では、あなたの**「座る・立つ・歩く」**をプロの目で徹底的に分析します。 「なぜそこに負担がかかるのか？」「なぜ戻るのか？」 その答え合わせをすることから、本当の改善が始まります。
触れないのに、スイッチが入る。「生体電位覚醒法」
原因がわかったら、次に行うのが当院の施術です。 他ではなかなか受けられない**「生体電位覚醒法」**を用います。＊当院は生体電位覚醒法拠点修了。
私たちの体は、微弱な電気（電位）によって動いています。 当院の施術は、押さない、揉まない、バキバキしない。そして「体に触れずに」整えるのが特徴です。
「えっ、触らないの？」と驚かれますが、これには理由があります。 余計な刺激を与えず、乱れた電位を整えることで、眠っていた筋肉のスイッチを正しく「オン」にするためです。
動きの連動性が劇的に高まるので、施術後、立ち上がった瞬間に**「体が軽い！」「歩きやすい！」**と変化を実感される方が非常に多いのです。
「戻らない体」を、一生の財産に。
施術で整った後は、その状態をキープするための**【負担を減らす動作】**をお伝えします。
正しい座り方、立ち方、歩き方をマスターすることで、あなたの毎日は「負担を作る動作」から「体を守る動作」へと変わります。これこそが、10年後もあなたを支え続ける一生モノの技術です。
院長から最後に
10年後のあなたが、「あの時、自分の体と向き合ってよかった」と笑顔で好きな場所へ歩いていけるように。 私たちが全力でサポートいたします。
まずは一度、あなたの「歩き方」を見せてくださいね！
🌸 4月末までの特別キャンペーン
【春の根本改善キャンペーン】
初回特別体験：5,500円（税込）
（初診料 2,200円 ＋ 施術料 5,500円 ＝ 通常 7,700円）
期限：2026年4月末日まで
※「ブログを見た」とお伝えください。
【ご予約・お問い合わせ】
お電話で相談する 098-874-8447
沖縄県浦添市西原6-1-5
O脚・X脚は見た目もきになりますが、ほっておくと様々な症状を引き起こす原因にもなります。
日頃のセルフケアで見た目も、症状も改善していきましょう。
O脚・X脚の主な原因
- 先天性（うまれつき）
- ほとんどの方が姿勢・歩き方が原因（筋肉の偏り）
O脚・X脚の状態で生活すると、偏った部位に力が入り続けるので、身体が歪み様々な症状の原因にもなります。
例）膝痛・変形性膝関節症・腰痛・股関節痛・外反母趾・肩こり・頭痛など…
O脚の主な原因は毎日の歩行によってつくられます。
健康で長生きする秘訣は、自分の足でしっかり歩けるかが、とても重要です。
正しく歩く事がO脚改善、そして健康にもつながります。
O脚で今は大丈夫でも１０～２０年後歩けなくなっているかもしれません。
歩き方を改善して１００歳まで元気な足で歩ける体にしましょう♪
O脚になっていくと体はどうなっていくのか
太もも内側の筋肉の内転筋群やハムストリングスの筋力低下によって膝の内側に体重がのりにくくなっていきます。
膝の外側に体重がのりやすくなり、足のアーチが高くなり小指側に体重がのりやすくなります。
そして膝が外側に向いてしまいO脚になっていきます。
太ももの内側内転筋が弱くなっていると、外側の筋肉が頑張って働き膝を外に引っ張ってO脚の原因になります。
X脚になっていくと体はどうなっていくのか
アーチがつぶれ偏平足やつま先が外側に向きやすい方に多いです
X脚でもつま先が内側に入りやすい人もいます。
X脚でもつま先が内側に入りやすい人は股関節が問題なことが多いので股関節の体操や専門の病院や治療院で診てもらうのをオススメします。
O脚改善の歩き方
O脚の方の歩き方は小指側に体重がのりやすいので、土踏まず（アーチ）に体重がのるように歩きましょう。
1，まっすぐより気持ちつま先を外側にして、アーチの内側で歩くことを意識してみましょう。
3，また踵で着地して最終的には親指人差し指に重心が移っていく事が大事。
この時意識して欲しいことは踵にしっかりと体重がのっていることも意識して歩いてください。踵、土踏まずの内側に重心が乗ると、太ももの内側に力が入ります。
O脚の方は特に太ももの内側の筋肉が低下していますので太ももの内側の筋肉を使って歩けるようになるとO脚が改善されます。
X脚改善の歩き方
X脚の方の歩き方はつま先が外側に向きやすいので、つま先を少し内側に向けて歩く練習をしましょう。
両方同時にすると危ないので、片側ずつ少し内側に入れて歩いてみましょう。
練習は10分ずつ位がおススメです。
・つま先を内側に入れて歩くポイントは、バランスを崩さない程度無理なく行ってください。
土踏まずではなく小指側に少し体重がのるように歩けるようになっていくとX脚が改善していきます。
これらの歩き方をすることで、太ももと下腿部の筋肉が均等に使うことができるようになり、バランスが良くなって歩くことができるので次第にまっすぐ歩くことができるようになりO脚・X脚が改善していきます。
O脚・X脚をセルフ改善するには、焦らずゆっくり治していく事をお勧めします。
